Prävention von Prostatitis

Bis vor zwanzig Jahren galt Prostatitis als Erkrankung mittleren Alters, da sie bei Männern unter vierzig Jahren selten diagnostiziert wurde. Eine akute Entzündung der Prostata ist heute bei 20-Jährigen keine Seltenheit. Eine chronische Prostatitis wird bei 45% der Männer im Alter von 25 bis 50 Jahren beobachtet.

Prostatitis geht mit schmerzhaften Symptomen einher (Fieber, Schmerzen, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, erektile Dysfunktion), führt zu Komplikationen wie Blasenentzündung, Pyelonephritis, Unfruchtbarkeit und beeinträchtigt natürlich ernsthaft die Lebensqualität.

Daher interessieren sich Männer heute zunehmend für Möglichkeiten zur Vorbeugung von Prostatitis.

Wer braucht Prostatitis-Prävention?

Es gibt Gruppen von Männern, die ein höheres Risiko haben, an Prostatitis zu erkranken als andere.

• Männer über 45.
• Sitzende Berufe: Programmierer, IT-Spezialisten, Büroangestellte, Buchhalter, Ökonomen usw.
• Autofahrer, Liebhaber langer Radtouren sowie häufig mit dem Luftverkehr.
• Männer, die vorübergehend oder dauerhaft widrigen Wetterbedingungen ausgesetzt sind: bei niedrigen Lufttemperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit. Zum Beispiel diejenigen, die in den nördlichen Regionen im Rotationsverfahren arbeiten, Kletterer, Höhenbauer, Fans des alpinen Skifahrens usw.
• Leiden an chronischen Infektionskrankheiten.
• Raucher.

Angesichts der Tatsache, dass die Krankheit schnell jünger wird, sollten alle Männer Maßnahmen ergreifen, um künftig keine Prostatitis mehr zu bekommen.

Die Vorbeugung von Prostataentzündungen enthält viele Empfehlungen. Ein Mann kann allen oder einigen von ihnen folgen. Experten glauben, dass bereits eine teilweise Einhaltung der Empfehlungen das Risiko dieser Krankheit verringert.

Diät zur Vorbeugung von Prostatitis

Alle Ärzte sprechen über die Rolle der Ernährung. Leider sind die Empfehlungen sehr oft allgemeiner Natur. Aber bei der Vorbeugung von Prostatitis spielt die Ernährung wirklich eine wichtige Rolle. Tatsache ist, dass eine Diät zur Vorbeugung von Problemen mit der Prostata mehrere spezifische Probleme lösen muss und nicht nur "den Körper stärken" muss.

Die richtige Ernährung zum Schutz vor Prostatitis hat folgende Ziele:

• Reduzieren Sie die Reizung der Prostata, die nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel auftritt.
• Verbessern Sie die Durchblutung in kleinen und großen Kapillaren.
• Normalisieren Sie die Verdauung, um Verstopfung und andere Störungen des Magen-Darm-Trakts zu beseitigen. Verstopfung ist einer der Faktoren bei der Entwicklung einer Prostatitis.
• Bieten Sie ein günstiges Umfeld für die Entwicklung der natürlichen Darmflora.

Welche Lebensmittel schädigen die Prostata und erhöhen das Risiko einer Prostatitis?

• Alle Arten von Paprika und Saucen, Meerrettich, Zwiebeln und anderen scharfen Gewürzen: Sie reizen das Gewebe der Prostata und verursachen Entzündungen.
• Zitrusfrüchte, insbesondere Zitronen und Grapefruits, saure Früchte und Beeren, sind schlecht für den Zustand der Prostata und verringern ihre Infektionsresistenz.
• Starker Alkohol führt zu einer Verengung der bereits engen Kanäle der Prostata, es kommt zu einer Stagnation der Sekrete, deren direkte Folge eine Prostatitis ist.
• Kohlensäurehaltige Getränke und mit Gasen fermentierte Getränke (Kwas, Bier) reizen auch die Prostata.
• Gerichte aus Hülsenfrüchten (Erbsensuppe, Bohnen usw. ), Pilzen und Innereien: schwer verdaulich, verlangsamen die Darmmotilität und verursachen Gas und Verstopfung.
• Speck, Speck und frittierte Lebensmittel erhöhen den Cholesterinspiegel im Blut, was die Durchblutung beeinträchtigt, auch in den Beckenorganen. Dieses Phänomen wird häufig zur Hauptursache für die Entwicklung einer Prostatitis bei Männern.

Welche Lebensmittel eignen sich zur Vorbeugung von Prostatitis?

• Meeresfrüchte und Fisch mindestens einmal pro Woche. Sie enthalten wichtige Aminosäuren und mehrfach ungesättigte Omega-Fettsäuren, die für die normale Funktion der Prostata und ihre Fähigkeit, Entzündungen zu widerstehen, unerlässlich sind.
• Petersilie und Pastinaken (Kräuter und Wurzeln) können dem Essen als Gewürz in Gerichten zugesetzt werden, insbesondere im Sommer. Die positiven entzündungshemmenden Wirkungen dieser Kräuter auf die Prostata wurden in zahlreichen Studien nachgewiesen.
• Kohl aller Art (Kohl, Kohlrabi, Kohl, Blumenkohl, Rosenkohl), Radieschen, Rüben - wenn möglich mehrmals pro Woche. Studien haben gezeigt, dass dieses Gemüse bei regelmäßigem Verzehr die Gesundheit von Männern verlängert und vor altersbedingten Veränderungen der Prostata schützt.
• Sauermilchprodukte mit niedrigem Fettgehalt - mindestens 2-3 mal pro Woche. Sie werden benötigt, um die Darmmotilität zu normalisieren und die vorteilhafte Mikroflora aufrechtzuerhalten.
• Antioxidantien, insbesondere Rutin, Vitamin C und E, Beta-Carotin und Lutein, nehmen einmal im Jahr oder öfter einen 30-tägigen Kurs ein. Antioxidantien schützen das Gewebe der Prostata vor den Auswirkungen von Entzündungen, erhöhen die Fähigkeit der Prostata, Infektionen zu widerstehen, verbessern die Durchblutung in kleinen Kapillaren und verlangsamen altersbedingte Störungen im Gewebe.

Wichtig! In Bezug auf die Empfehlungen zum Verzehr von Nüssen, Kürbiskernen oder Bananen sind Experten eindeutig, da sie reich an den erforderlichen Vitaminen und Antioxidantien sind: Die Produkte enthalten nicht genügend Mikronährstoffe, um sie dem Körper zur Verfügung zu stellen.

Wenn ein Mann Nüsse oder Samen liebt, kann er sie sicher in seine Ernährung aufnehmen. Diese Produkte werden keinen Schaden anrichten, aber den Zustand der Prostata nicht wesentlich beeinflussen. Wenn es um die Vorbeugung von Prostatitis geht, ist es viel effektiver, Komplexe mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien und Vitaminen zu verwenden. Eines davon, Synergin, wurde speziell entwickelt, um das männliche Fortpflanzungssystem vor unerwünschten Veränderungen zu schützen. Es enthält 6 natürliche Antioxidantien in Arbeitsdosierungen. Die Anwendungserfahrung zeigt, dass Synergin eine spürbare prophylaktische Wirkung hat, selbst um vor Exazerbationen einer chronischen Prostatitis zu schützen.

Lebensstil - worauf achten?

Wenn ein Mann raucht, verringert das Aufgeben dieser Gewohnheit die Wahrscheinlichkeit einer Prostatitis erheblich. Rauchen beeinträchtigt ernsthaft den venösen Rückfluss, was zu Gewebeödemen, Blut- und Lymphstauungen führt. Die allgemeine Durchblutung der Beckenorgane verlangsamt sich, die Prostata erhält nicht genügend Nahrung und Sauerstoff und ihre normale Arbeit wird unmöglich.

Ein normales Sexualleben spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention von Prostatitis. Dies ist der Hauptweg, um eine Verstopfung der Prostata zu verhindern. Es ist jedoch wichtig, beim Sex Kondome zu benutzen.

Mit einem sitzenden Lebensstil sollte ein Mann mehr körperliche Aktivität in sein Leben bringen. Schwimmen, Tennis oder Joggen, regelmäßiges Gehen oder Nichtbenutzen des Aufzugs reichen aus.

Gymnastik und Bewegung zur Vorbeugung von Prostatitis

Es gibt auch eine spezielle Gymnastik, die speziell darauf abzielt, den Zustand der Beckenorgane zu verbessern und die Wahrscheinlichkeit einer Prostatitis zu verringern.

Zunächst sollten Kegel-Übungen erwähnt werden. Sie bewirken eine aktive Durchblutung der Prostata, stärken die Muskeln des kleinen Beckens und steigern den Tonus. Diese Übungen verhindern nicht nur Prostatitis, sondern verbessern auch die Qualität Ihres Sexuallebens.

Die zweite Möglichkeit besteht darin, Gymnastikübungen zu verwenden, die von Kindheit an bekannt und vertraut sind. Die "Brücke", "Kerze", "Fahrrad", "Birke" zielen darauf ab, die Beckenmuskulatur zu trainieren und zu stärken. Es ist ratsam, sie jeden Tag morgens für jeweils 15 bis 30 Sekunden durchzuführen und die gesamte Trainingszeit schrittweise auf 4 Minuten zu erhöhen. Solche Gymnastik wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, aber bei regelmäßiger Bewegung wird die Gesundheit von Männern spürbar beeinträchtigt.

Prostata-Massage

Die Prostatamassage wird nur von Spezialisten und nur nach einem geeigneten Termin durchgeführt. Die Massage ist eine direkte Palpation der Prostata durch die Analpassage. Der prophylaktische Kurs umfasst jeden zweiten Tag 8-10 Eingriffe.

Viele Männer stehen der Prostatamassage negativ gegenüber und stimmen ihr nur bei schweren Formen der chronischen Prostatitis zu. Obwohl Experten glauben, dass dieses Verfahren genau zur Vorbeugung der Krankheit die besten Ergebnisse liefert.

So kann ein Mann die Empfehlungen zur Vorbeugung von Prostatitis wählen, die er regelmäßig befolgen kann.