Die Anatomie ist längst in Vergessenheit geraten, wenn das Wissen aus einem Schulbuch für die persönliche Erfahrung nützlich sein sollte. Unbehagen im eigenen Körper kann, wie es scheint, "aus dem Nichts" beginnen. Nachdem Sie das Internet gelesen und selbst die falsche Diagnose gestellt haben, können Sie Ihr Problem ziemlich stark beginnen und neue produzieren. Die Prostata ist ein Organ, das ausschließlich in der männlichen Hälfte der Bevölkerung vorkommt. Leider tritt Prostatitis bei Männern sehr häufig auf, insbesondere bei solchen, deren Alter die fünfte Dekade überschritten hat.
Ursachen
Es gibt viele Gründe für Prostatitis und selbst einer von ihnen kann zu groben Verletzungen der Arbeit der Drüse führen.
- Unregelmäßiges Sexualleben oder sein völliges Fehlen. Die Unregelmäßigkeit der sexuellen Beziehungen ist die Ursache für stagnierende Prozesse in der Prostata, da diese Drüse für die Erektion und Ejakulation verantwortlich ist;
- Regelmäßige oder einmalige Hypothermie kann zu Entzündungen in der Prostata beitragen, ihre Funktionalität reduzieren, zu Staus und chronischer Prostatitis führen;
- Sexuell übertragbare Infektionen bei Männern, die keine Prostatitis haben, sowie regelmäßige Infektionen führen zu Entzündungen und Infektionen der Drüsen und bei Männern mit Prostatitis in der anfänglichen oder chronischen Form, um den Prozess zu verschlimmern;
- Ein sitzender oder inaktiver Lebensstil führt automatisch zu Prostatafunktionsstörungen und stagnierenden Prozessen;
- Alkoholkonsum und Alkoholismus sind ein stark provozierender Faktor beim Auftreten von Drüsenfunktionsstörungen;
- Unausgewogene Ernährung - Die Verwendung von würzigen, salzigen, geräucherten Speisen führt zu Reizungen der Schleimhaut nicht nur des Magen-Darm-Trakts, sondern auch der Harnwege sowie der Prostata. Außerdem enthalten solche Stop-Produkte eine übermäßige Menge an Gewürzen, Gewürzen und Marinaden. Dementsprechend führt Mangelernährung zu einer Entzündung der Prostata auf chronischem Niveau;
- Stress, Nervenzusammenbrüche und Anspannung, psychische Instabilität gegenüber irritierenden Faktoren - dieser Faktor kann jede Krankheit verursachen, aber auch bestehende verschlimmern. Wie sie sagen, sind alle Wunden von Nerven;
- Begleitende chronische oder erfahrene Erkrankungen. Jede erlebte Krankheit reduziert die Immunität erheblich, und wenn sie nicht gestärkt wird, können Sie die chronische Form der Krankheit leicht „fangen".
- Herde chronischer Infektionen, die bei längerem Bestehen ohne Behandlung zu einer Verschlimmerung des Prostatitis-Verlaufs führen;
- Eine sitzende Lebensweise ist eine Geißel für diejenigen, die inaktiv sind und keinen Sport treiben. Dies ist die häufigste Ursache für Prostatitis. Verletzter venöser Kreislauf, der zu Problemen in der Prostata führt;
- Durchblutungsstörungen im Becken. Die Gründe für eine gestörte Durchblutung können vielfältig sein – von banaler Verstopfung über Hernien bis hin zu eingeklemmten Nervenenden im Gelenk. Eine verminderte Durchblutung verursacht Staus und chronische Entzündungen in der Drüse.
Behandlung zu Hause
Es ist ziemlich schwierig, eine Prostataentzündung zu Hause zu heilen, aber es ist möglich, ihr Auftreten zu verhindern, um eine ziemlich schwere Behandlung mit Antibiotika und anderen von einem Urologen verschriebenen Begleitmedikamenten zu vermeiden.
Die Verwendung von Volksheilmitteln ist nur möglich, wenn Sie die Krankheit verhindern und vermeiden möchten. Bei akuter Form und chronischer Prostatitis ist die Behandlung mit altmodischen Methoden ausgeschlossen. Es lohnt sich jedoch zu verstehen, dass weder Volksheilmittel noch Geschichten von einem entfernten Verwandten über eine „wundersame Genesung" helfen, wenn Sie das Problem nicht sehr ernst und mit einem kompetenten Patientenansatz nehmen. Stellen Sie sich darauf ein, dass die Behandlung zu Hause nur für den kleinsten Bruchteil eine Begleitmethode ist, um den Hauptprozess der Behandlung zu beschleunigen. Eine ausschließliche Heimbehandlung führt wie üblich nicht zu positiven Ergebnissen, eine gemeinsame Therapie ist aber durchaus möglich. Zu diesen Methoden gehören:
- Kräutertinkturen, kombinierte Tees;
- Massage (nur nach dem Erlernen der richtigen Technik durch einen Spezialisten);
- Gymnastik;
- eine Ernährung, die Risikolebensmittel und Alkohol ausschließt;
- regelmäßiges Sexualleben;
- warme Bäder gewöhnlich oder mit Abkochungen von beruhigenden Kräutern;
- Reiben;
- kleine Einläufe mit Abkochungen von Kräutern.
Es muss daran erinnert werden, dass der Körper jedes Mannes einzigartig ist und die Symptome unterschiedlich sein können. Daher sollte die Auswahl der Hausmittel auch auf einem kompetenten Umgang mit sich selbst aufbauen. Der eine braucht zum Beispiel Kräutertees, der andere nur Bäder mit Aufgüssen oder Microclysters sind für jemanden, der nicht unter Darmverschluss leidet, völlig unnötig.
Hausmittel
Zwiebelschale
Das beliebteste Mittel, von dem jeder hört, sind Aufgüsse auf Zwiebelschalen. Die Zusammensetzung der Schale enthält viele organische Säuren, Vitamine und Spurenelemente, die für die Gesundheit von Männern benötigt werden. Ein Sud aus der Schale wirkt zudem antibakteriell, stärkt das Immunsystem. Es scheint, dass alles mit dieser Abkochung behandelt werden kann. Aber Sie müssen diesen Aufguss nicht in Litern trinken.
Zubereitung: Die Zwiebel von Verunreinigungen und Schalen schälen, die sauberen Schalen in einen Topf mit kochendem Wasser geben. Sie müssen 5-7 Minuten kochen. Anschließend abkühlen lassen und etwa eine Stunde ziehen lassen.
Nach dem Bestehen sollte die Infusion aus der Schale gefiltert und dreimal täglich in einem Esslöffel eingenommen werden. Die Behandlung zu Hause auf diese Weise sollte einen Zeitraum von mehr als einer Woche nicht überschreiten. Daher ist es nicht notwendig, viele Schalen zu brauen. Sie können den Kurs in einigen Monaten wiederholen.
Schatz
Die Einführung von Honig in Ihre Ernährung anstelle von Zucker wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus, jedoch nur, wenn Sie nicht allergisch darauf reagieren, Diabetes haben und der Honig selbst natürlich ohne Zusatzstoffe und Farbstoffe ist.
Wenn Sie sich bei dem Problem mit Prostatitis mit Honig helfen möchten, können Sie ihn mit Tee oder als Zugabe zu Hüttenkäse oder einfach zu Ihren Lieblingsgerichten verwenden. Mehr als 200 Gramm Honig pro Tag werden nicht empfohlen.
Auch hier gibt es eine Besonderheit: Honig lässt sich nicht erhitzen. Das heißt, wenn Sie es zu Tee hinzufügen möchten, sollte das Getränk auf mindestens 45 Grad abkühlen. Beim Erhitzen verliert dieses Heilprodukt seine wohltuenden Eigenschaften. Wenn Sie Honig rational in die Ernährung einführen, wird sich die Arbeit des Harnsystems bald verbessern, Juckreiz und Reizungen verschwinden.
Neben dem üblichen Tee mit Honig können Sie mit Schöllkraut und Honig einen ebenso wertvollen wie gesunden Sud aufbrühen. Zur Zubereitung benötigen Sie:
- 100 Gramm trockenes Schöllkraut;
- 700 Gramm kochendes Wasser;
- 500 Gramm natürlicher Blütenhonig.
Zubereitung: Schöllkraut muss 20-25 Minuten gekocht und dann etwa ein bis zwei Stunden ziehen gelassen werden. Nachdem die Brühe abgekühlt ist, durch ein Käsetuch passieren und Honig einrühren. Sie müssen einen Monat lang dreimal täglich 1 Esslöffel abkochen. Dies sollten Sie jedoch nur tun, wenn Sie sicher sind, dass Sie zu diesem Zeitpunkt keine Medikamente benötigen. Außerdem ist Alkohol während der Einnahme dieser Abkochung strengstens verboten. Bewahren Sie die Infusion in einem luftdichten Glas im Kühlschrank auf.
Kürbiskerne
Kürbiskerne enthalten in ihrer Zusammensetzung viel Zink, daher beträgt die tägliche Norm für einen Mann 30 Samen pro Tag. Natürlich sollte dieses Naturheilmittel nicht frittiert werden, sondern nur roh. Sie können täglich Samen in gereinigter Form essen oder medizinische "Süßigkeiten" zubereiten.
Für die Zubereitung von Süßigkeiten benötigen Sie 500 Gramm geschälte rohe Kürbiskerne und 200 Gramm Honig. Drehen Sie die Samen in einem Mixer oder Fleischwolf und mischen Sie sie mit Honig. Kleine Bällchen in der Größe einer Nuss formen und im Kühlschrank aufbewahren. Sie können täglich bis zu 5 dieser Bonbons essen. Die Kugeln müssen gründlich und lange (ca. 3 Minuten) und immer vor den Mahlzeiten gekaut werden.
Frisch gepresste Säfte
Bei Prostatitis sind frisch gepresste Säfte erlaubt, jedoch sind nicht alle Früchte und Beeren zur Vorbeugung der Erkrankung geeignet.Die Hauptprodukte für die Herstellung von Säften sollten sein:
- Spargel;
- Rüben;
- Gurken;
- Karotte.
Frische Säfte sollten in einer Menge von 0, 5 Litern pro Tag getrunken werden. Dennoch ist es bei der Annahme eines solchen Saftergänzungsmittels zur Ernährung besser, einen Urologen zu konsultieren, da es nicht für jeden Mann geeignet ist. Übrigens ist es für jeden Mann wünschenswert, Spargel in seine Ernährung aufzunehmen, da er sich sehr positiv auf die Prostata auswirkt.
Übungen für chronische prostatitis
Kniebeugen
Der Unterkörper sollte während des Trainings keine Schmerzen verspüren oder sich schwach anfühlen. Dies sind deutliche Anzeichen einer gestörten Blutversorgung im Becken. Beginnen Sie klein mit 10-15 Kniebeugen und steigern Sie die Anzahl allmählich. Wenn Sie bis zu 100 Kniebeugen auf einmal schaffen, dann reicht das völlig aus, um täglich eine gute Durchblutung und einen guten Muskeltonus aufrechtzuerhalten. Außerdem wird diese einfache Übung bei sexuellen Beziehungen sehr hilfreich sein.
Die effektivsten Übungen sind die einfachsten tiefen Kniebeugen. Aber ihre Ausführungstechnik ist sehr wichtig. Kniebeugen sollten in einer Position ausgeführt werden, in der die Beine breiter als die Schultern sind, die Kniebeuge sollte etwas unterhalb der Kniehöhe liegen. Führen Sie die Übung nicht abrupt durch - es ist besser, langsamer zu werden und auf Ihre Atmung zu achten.
Kegel-Übungen
Normalerweise wird diese Übung von Frauen gehört, aber sie wird auch einem Mann mit ständigem Training und Wiederholungen große Vorteile bringen. Um die Kegel-Übung durchzuführen, benötigen Sie eine volle Blase. Beim Wasserlassen sollten Sie den Strahl kurz halten und die Blase weiter entleeren. Alternativ: Entleeren – Verzögern – Entleeren – Verzögern. Die Verzögerung sollte buchstäblich für ein paar Sekunden erfolgen. Ständige Wiederholungen verbessern die Durchblutung der Prostata.
Auch kann die Übung einfach durch Anspannen der Muskulatur ohne Entleerung durchgeführt werden. Wenn Sie sich entscheiden, mit diesen Übungen zu beginnen, machen Sie sie klein - 5-6 Wiederholungen während des Tages. Es ist sehr gut, wenn die Anzahl der Wiederholungen nach konstantem Training auf 100 gebracht wird. Dies wirkt sich auf die Gesundheit der Prostata sowie auf die sexuelle Ausdauer aus.
Analmuskeltraining
Übungen für die Analmuskulatur sind gut für die Prostata. Um diese Übung durchzuführen, müssen Sie den Schließmuskel komprimieren und dekomprimieren. Diese Übung kann nicht nur fast ständig durchgeführt werden, sie ist auch für andere unsichtbar. Aber die Vorteile davon sind sehr groß - die Prostata wird noma, und es gibt auch eine Vorbeugung gegen Hämorrhoiden und einen Vorfall von Knoten aus dem Rektum, und es gibt auch eine Genesung nach dieser Krankheit.
Yoga
Die Vorteile von Yoga beruhen auf der Tatsache, dass ruhige Übungen alle Muskeln des Körpers einbeziehen, sogar die tief im Inneren liegenden.
Vielen Männern ist es peinlich, zum Yoga zu gehen, weil sie diesen Sport für weiblich halten – das ist eine tiefe Täuschung und ein stagnierendes Klischee. Wenn Sie also Ihre Gesundheit wiederherstellen möchten, legen Sie diese Vorurteile ab und praktizieren Sie Yoga zumindest nach Videounterricht zu Hause.
Besonders hervorzuheben sind folgende Haltungen aus dem Hatha Yoga:
- umgekehrte Asanas, die die Venen in den Plexus der Prostata entlasten;
- Posen, die die Hüftgelenke betreffen;
- Bauchübungen.
Morgengymnastik
Kein Wunder, dass wir jeden Sportunterricht in der Schule mit einfachen Übungen begannen und jedes Elternteil es als seine Pflicht ansah, seinen Nachwuchs mit einer leichten Bewegung in den Tag zu starten. Vielleicht haben viele dies unterbewusst getan, aber jede dieser einfachen Übungen kann entweder eine chronische Prostatitis lindern oder ihr Auftreten bei Männern jeden Alters verhindern.
- langsame Kniebeugen, halbe Kniebeugen;
- Anheben der Beine an den Knien so hoch wie möglich;
- einen Ball oder ein Kissen mit den Knien im Stehen und Sitzen zusammendrücken;
- "Birke", wenn Sie den unteren Rücken fixieren, müssen Sie 10-15 Sekunden in der Position des Beins oben verweilen;
- Kniebeugen mit abwechselndem Beinrückzug in verschiedene Richtungen.
Erwünschte Kurse im Pool, ein ruhiges Laufen sowie Gehen. Schweres Krafttraining in Fitnessstudios oder zu Hause ist verboten.
Prostatamassage
Die Massage zu Hause kann nur nach einem Kurs bei einem qualifizierten Spezialisten durchgeführt werden, denn wenn Sie eine Massage ohne Grundkenntnisse durchführen möchten, können Sie sich wirklich verletzen. Massage hilft:
- bei der Wiederherstellung des Drüsentonus;
- für den Abfluss männlicher Sekrete;
- um einen normalen Blutfluss zu gewährleisten;
- verbessert die Wirksamkeit der eingenommenen Medikamente.
Es gibt Kontraindikationen für die Selbstmassage. So ist Massage bei akuter Form von Prostatitis, Prostatakrebs oder Steinen im Organ kontraindiziert.
Für die Vorbeugung und Behandlung von Prostatitis zu Hause benötigen Sie:
- Befolgen Sie die Empfehlungen des Arztes.
- Nicht selbst mit chronischer Prostatitis und ihrer akuten Form behandeln, es ist nur zur Vorbeugung oder als Begleitfaktor erlaubt.
- Wenn Sie mit Sport „Sie" sind, dann beginnen Sie mit leichten therapeutischen Übungen zu Hause: Kniebeugen, Kippen, leichtes Joggen. Beginnen Sie mit dem Training im Pool.
- Stärken Sie Ihr Immunsystem, bewegen Sie sich mehr.
- Dekokte und Aufgüsse müssen aus bewährten Rohstoffen und nach einigen einfachen Regeln zubereitet werden.
- Befolgen Sie die Regeln für die Einnahme von Abkochungen.